http://www.youtube.com/watch?v=c_Ue6REkeTA&j=42974558&e=miriamkla@yahoo.com&l=29804180_HTML&u=267212198&mid=10415228&jb=0
Este es el segundo video
No solo para participar sino para ser testigos de como el mundo esta cambiando.
Nosotros lo estamos haciendo
un abrazo feliz
Mir
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jueves, 5 de abril de 2012
lunes, 16 de enero de 2012
Toda experiencia vale la pena!
¿Cómo estás?
¿Cómo fue esta semana?
Yo tuve una experiencia nueva: Terapia con caballos. (www.pacagua.com.ar)
Realmente muy movilizante. No los montás, sólo te conectas con ellos y ellos te sanan. Una experiencia que vale la pena!
Yo creo que cualquier experiencia que elijas probar, en esta búsqueda de 'estar mejor', está buena hacerla. Todas apuntan a lo mismo, a conectarte con tu interior y tu verdad, para que elijas lo mejor para vos, sólo que en determinado momento de nuestras vidas nos sirvan algunas y en otro momento elejimos otras pero, sea cual sea, no dejes de buscar estar mejor.
Y para eso, para estar mejor, cuando tengas ganas,te invito a trabajar con Energía Vortex y/o Memoria Celular.
Un abrazo lleno de energías briosas!!!
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¿Cómo fue esta semana?
Yo tuve una experiencia nueva: Terapia con caballos. (www.pacagua.com.ar)
Realmente muy movilizante. No los montás, sólo te conectas con ellos y ellos te sanan. Una experiencia que vale la pena!
Yo creo que cualquier experiencia que elijas probar, en esta búsqueda de 'estar mejor', está buena hacerla. Todas apuntan a lo mismo, a conectarte con tu interior y tu verdad, para que elijas lo mejor para vos, sólo que en determinado momento de nuestras vidas nos sirvan algunas y en otro momento elejimos otras pero, sea cual sea, no dejes de buscar estar mejor.
Y para eso, para estar mejor, cuando tengas ganas,te invito a trabajar con Energía Vortex y/o Memoria Celular.
Un abrazo lleno de energías briosas!!!
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martes, 6 de septiembre de 2011
La Ansiedad
Vivimos conectados en una voragine diraria que nos provoca estres, nos pone ansiosos, queremos los resultados 'ya', queremos la comida 'ya', queremos que nos atiendan 'ya'; todo el tiempo estamos enfocados en lo que sigue, en lo que viene, en lo próximo. Este acelere es parte de nuestras vidas y no nos hace bien. Por eso te invito esta semana a trabajar con Energía Vortex: 'La Ansiedad'
Según el diccionario la Ansiedad es el estado de angustia y temor que acompaña muchas enfermedades y que no permite el sosiego de quien la padece
Para trabajar el tema de "la ansiedad" durante la sesión canalizaré energía Vortex junto a la energía de Corazón Angélico que procesa el tema en forma global y te muestra con claridad cual es el nudo y como solucionarlo.
También estaré trabajando con las herramientas Rompiendo Las Lineas del Tiempo, la cual manda un tema u órgano a una dimensión en donde no hay tiempo ni espacio y vuelve a tu cuerpo reseteado a nuevo y con la Liberacion de la Impronta Genética y la Limpieza de la Capa Epigenética sobre el tema tratado, las cuales liberan condicionamientos y estrucutras en las improntas del cuerpo físico.
Además de lo especificado, durante la sesión haré:
- Limpieza y armonización de todos los chakras
- Energización de los caminos de energías (Meridianos, Nadis, Shin Jin, etc)
- Remoción de Nudos Kármicos si correspondiera
- Limpieza de cada cuerpo (físico, emocional, mental, espiritual, eterico, vibracional) y de órganos sutiles
- Colocación de grillas de sanación en los lugares mas comprometidos del cuepro físico para liberar cargas emocionales y fomentar la sanación y el fortalecimeinto.
- Aumentar el enraizamiento
- Modificación de los patrones de concienica
- y muuucho mas.... todo lo que surja en la sesión que sea necesario para las personas que la están tomando
Si estas interesado en participar (en presencia o a distancia) por favor confírmenme tu asistencia este e-mail o mándenme un mensajito al celu 15-6371-6521
Sentite libre de invitar a quien consideres le pueda interesar.
Un abrazo lleno de energías
Mir
Según el diccionario la Ansiedad es el estado de angustia y temor que acompaña muchas enfermedades y que no permite el sosiego de quien la padece
Para trabajar el tema de "la ansiedad" durante la sesión canalizaré energía Vortex junto a la energía de Corazón Angélico que procesa el tema en forma global y te muestra con claridad cual es el nudo y como solucionarlo.
También estaré trabajando con las herramientas Rompiendo Las Lineas del Tiempo, la cual manda un tema u órgano a una dimensión en donde no hay tiempo ni espacio y vuelve a tu cuerpo reseteado a nuevo y con la Liberacion de la Impronta Genética y la Limpieza de la Capa Epigenética sobre el tema tratado, las cuales liberan condicionamientos y estrucutras en las improntas del cuerpo físico.
Además de lo especificado, durante la sesión haré:
- Limpieza y armonización de todos los chakras
- Energización de los caminos de energías (Meridianos, Nadis, Shin Jin, etc)
- Remoción de Nudos Kármicos si correspondiera
- Limpieza de cada cuerpo (físico, emocional, mental, espiritual, eterico, vibracional) y de órganos sutiles
- Colocación de grillas de sanación en los lugares mas comprometidos del cuepro físico para liberar cargas emocionales y fomentar la sanación y el fortalecimeinto.
- Aumentar el enraizamiento
- Modificación de los patrones de concienica
- y muuucho mas.... todo lo que surja en la sesión que sea necesario para las personas que la están tomando
Si estas interesado en participar (en presencia o a distancia) por favor confírmenme tu asistencia este e-mail o mándenme un mensajito al celu 15-6371-6521
Sentite libre de invitar a quien consideres le pueda interesar.
Un abrazo lleno de energías
Mir
domingo, 21 de agosto de 2011
Recrear nuestras vidas
Estaba leyendo el libro 'El Calendrio Cabalístico 'de Ben Itzjak y un párrafo me 'abofeteó'. Por eso quería compartírtelo :
"Del hombre se exige una renovación permanente. El mandato escencial es que no viva creciendo o evolucionando movido por la inercia natural,sino que ahora y en cada instante vuelva a decidir y a re-crearse nuevamente......
.... Quien capta su momento presente simplemente como la consecuencia de un momento pasado, entonces ha sido atrapado por la concepción evolutiva, la misma que deja en nuestras vidas el sello inconfundible dle hastío, el aburrimiento, la desgana y la rutina. Pobre de aquel que hoy continúa su matrimonio porque alguna vez se casó. Miserable es aquel que hoy se ocupa de una determinada labor porque alguna vez decidió estudiar una carrera universitaria. ¿Acaso hoy soy lo que soy simplemente porque ayer fui lo que fui? ¿Acaso solamente me limito a continuarme a mi mismo sin darme ni pedirme explicaciones y sin poder elegir de nuevo?
De acuerdo con la concepción de renovación permanente, hoy es nada mas - ni nada menos - que la tierra fertil del mañana. La cual producirá nuevos frutos, variados, plenamente renovados."
Te invito esta semana a trabajar con Energía Vortex el tema:
'desbloquearme para recrear mi vida'
Si estas interesado en participar por favor confirmame a mirkla@gmail.com o mándenme un mensajito al celu 15-6371-6521
Si querés tomar la sesión a distancia, te recomiendo estar relajado y alerta durante la sesión, de esta forma se fortalece la conexión.
Un abrazote lleno de energías creativas,
Mir
_______________________________________________________
Durante la sesión:
Canalizaré energía Vortex junto a la Energía de Sanación Global. Además:
- Energía de Corazón Angélico: procesa el tema en forma global y te muestra con claridad cual es el nudo y como solucionarlo.
- Rompiendo Las Lineas del Tiempo: manda un tema u órgano a una dimensión en donde no hay tiempo ni espacio y vuelve a tu cuerpo reseteado a nuevo
- Liberacion de la Impronta Genética y la Limpieza de la Capa Epigenética: liberan condicionamientos y estrucutras en las improntas del cuerpo físico.
- Limpieza y armonización de todos los chakras
- Energización de los caminos de energías (Meridianos, Nadis, Shin Jin, etc)
- Remoción de Nudos Kármicos si correspondiera
- Limpieza de cada cuerpo (físico, emocional, mental, espiritual, eterico, vibracional) y de órganos sutiles
- Colocación de grillas de sanación en los lugares mas comprometidos del cuepro físico para liberar cargas emocionales y fomentar la sanación y el fortalecimeinto.
- Aumentar el enraizamiento
- Modificación de los patrones de concienica
- y muuucho mas.... todo lo que surja en la sesión que sea necesario para las personas que la están tomando
"Del hombre se exige una renovación permanente. El mandato escencial es que no viva creciendo o evolucionando movido por la inercia natural,sino que ahora y en cada instante vuelva a decidir y a re-crearse nuevamente......
.... Quien capta su momento presente simplemente como la consecuencia de un momento pasado, entonces ha sido atrapado por la concepción evolutiva, la misma que deja en nuestras vidas el sello inconfundible dle hastío, el aburrimiento, la desgana y la rutina. Pobre de aquel que hoy continúa su matrimonio porque alguna vez se casó. Miserable es aquel que hoy se ocupa de una determinada labor porque alguna vez decidió estudiar una carrera universitaria. ¿Acaso hoy soy lo que soy simplemente porque ayer fui lo que fui? ¿Acaso solamente me limito a continuarme a mi mismo sin darme ni pedirme explicaciones y sin poder elegir de nuevo?
De acuerdo con la concepción de renovación permanente, hoy es nada mas - ni nada menos - que la tierra fertil del mañana. La cual producirá nuevos frutos, variados, plenamente renovados."
Te invito esta semana a trabajar con Energía Vortex el tema:
'desbloquearme para recrear mi vida'
Si estas interesado en participar por favor confirmame a mirkla@gmail.com o mándenme un mensajito al celu 15-6371-6521
Si querés tomar la sesión a distancia, te recomiendo estar relajado y alerta durante la sesión, de esta forma se fortalece la conexión.
Un abrazote lleno de energías creativas,
Mir
_______________________________________________________
Durante la sesión:
Canalizaré energía Vortex junto a la Energía de Sanación Global. Además:
- Energía de Corazón Angélico: procesa el tema en forma global y te muestra con claridad cual es el nudo y como solucionarlo.
- Rompiendo Las Lineas del Tiempo: manda un tema u órgano a una dimensión en donde no hay tiempo ni espacio y vuelve a tu cuerpo reseteado a nuevo
- Liberacion de la Impronta Genética y la Limpieza de la Capa Epigenética: liberan condicionamientos y estrucutras en las improntas del cuerpo físico.
- Limpieza y armonización de todos los chakras
- Energización de los caminos de energías (Meridianos, Nadis, Shin Jin, etc)
- Remoción de Nudos Kármicos si correspondiera
- Limpieza de cada cuerpo (físico, emocional, mental, espiritual, eterico, vibracional) y de órganos sutiles
- Colocación de grillas de sanación en los lugares mas comprometidos del cuepro físico para liberar cargas emocionales y fomentar la sanación y el fortalecimeinto.
- Aumentar el enraizamiento
- Modificación de los patrones de concienica
- y muuucho mas.... todo lo que surja en la sesión que sea necesario para las personas que la están tomando
lunes, 21 de marzo de 2011
SGV: RESPIRAAAaaaaaaa !!!!!!!!
Como estuviste esta semana?
Fuerte los 2 últimos chakras, verdad?
Como si se destapara la cabeza y empezara a entrar 'viento'
jajaja
Esta semana me llegaron varios mails de RESPIRACION y recordé que también tengo ejercicios publicados en mi blog y alguno de ellos los enseñamos con Silvina en los talleres que dimos. Así que me pareció interesante volver a refrescarlos, compartirlos.
Cuanto mas tenso estamos 'menos respiramos'. Fijate que cuando estas tenso, nervioso o te pasa algo que te desequilibra, dejas de respirar profundo y las respiraciones se vuelven superficiales. Esto hace que llegue menos oxígeno a las celulas; lo que provoca no pensar claramente, no tener equilibrio muscular, entre muchas otras cosas. Así que está bueno hacer estos ejercicios varias veces al día hasta que se vuelvan parte de vos, de tu rutina, de tu vida.
RESPIRAR es natural, no tiene contraindicaciones y hace bien....
El aire nos conecta con el Universo.
Respirar es un movimiento fisiológico y tiene la capacidad de cambiar nuestras emociones en pocos minutos.....
IMPORTANTE: cuando uno lee las instrucciones en general en este tipo de ejrcicios parecen largos, complicados y que no se entienden y uno se descorazona y abandona.
Mi sugerencia es que empieces con uno, y que lo hagas primero siguiendo las instrucciones, alli te vas a dar cuenta que cuando hay 2 renglones de explicacion -inspire por la fosa nasal derecha, tapando blablabla..- en la práctica es 'pic' y ya lo hiciste!
EJERCICIO 1: este lo encontré - o él me encontró a mi- en la web de D. Chopra. Aquí va traducido:
Este es un simple ejercicio de respiración conciente que une la respiración y el sistema nervioso, ayudando a promover su suave integración y una sensación de armonía con la naturaleza.
Sentate recto en una silla y escucha música suave, o afuera escuchando el viento entre los árboles. Mientras escuchas, deja que tu atención fluya hacia fuera de tus oídos mientras exhalas. Repetilo por un minuto, luego hace lo mismo a través de tus ojos, haciendo que tu atención vaya hacia fuera en la respiración, suave y gentilmente. Repeti esto a través de las ventanas de la nariz, la boca, y luego quédate sentado en silencio escuchando la música con todo el cuerpo. Ahora permite que tu atención se sumerja en tu pecho. Senti donde está centrado tu corazón (en el punto donde el esternón y las costillas se unen) y respira a través de él dejando que la atención acompañe la respiración. Continua un minuto mas. Luego sentate en silencio tomando conciencia de tu cuerpo.
Este ejercicio dura 2 minutos pero se puede extender haciendo uno o 2 ciclos mas. Es muy agradable hacerlo al aire libre porque da una poderosa sensación de estar en armonía con la naturaleza. (andá a la plaza!!!)
EJERCICIO 2: este lo recibi por mail.
Tiene un powerpoint divino; y cada frase es acompañada con una foto espectacular. Pero como el archivo es muy pesado y además hay que abrirlo, preferí hacerlo mas simple. Pero si queres que te envíe el archivo completo, mandame un mail y pedimelo; hacer este ejercicio mirando las fotos es realmente genial!
Ahora, lee un renglón y hacelo y luego lee el renglón siguiente:
Toma una respiración profunda e imagina gotas de agua desde el cielo ...
Observa tu respiración por un momento ...No la modifiques, simplemente observa.
¿Dónde está? en el pecho? en el abdomen?
Si se trata del pecho, siéntelo ...Sientes opresión? Tienes ansiedad? Problemas?
Toma una respiración más profunda ...
Una vez más ...
Otra vez ...
Y… ¿por qué no llevar este aire también al abdomen? Respira muy profundo...aumenta tu espacio interior ...
Imagina tu cuerpo como un globo enorme ...Pon mucho aire en el globo ...
Cuando esté lleno, mantenlo así un poco...
Ahora vacíalo lentamente, expulsando todo el aire ...
Después de una pausa, repite el mismo movimiento!
Inspira ...
Mantén esa inspiración ...
Y exhala ...
Toma todo el aire posible ...
Observa otra vez ...
¿Cómo es tu respiración ahora?
Y su espacio interior?
La tensión ha disminuido?
Recuerda siempre reducir la presión en el pecho y que necesitamos para respirar una mayor apertura de nuestro espacio interior ...
Es gratuito y puedes hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar
Se consciente de tu respiración!
Daré mas ejercicios de respiración la próxima semana. Así que practicá estos, y luego los siguientes y después verás cual te resulta mas cómodo hacer.
Te invito a trabajar con Energía Vortex** la Respiración, para sentirte Relajado y Centrado y vivr así cada día; estas sesiones están abiertas a todos los que deseen la transformación que brinda esta energía. Si no podés estar presente y estás interesado, podes recibir sanación a distancia.
Para la sesión GRUPAL de esta semana será un solo día y solo a distancia: el SABADO 26 a las 11hs. Las sesiones comenzarán 10 minutos después de la hora señalada.
La sesión dura entre 45 y 60 minutos.
Si estas interesad@ por favor responde a este mail mirkla@gmail.com o envia un mensaje al celular 15-6371-6521 para reservar tu lugar
Como venimos haciendo, el costo de la sesión es lo que puedas pagar - sugerimos $50 - vos, con conciencia, ponele el precio.
Para una sesión INDIVIDUAL: tanto de Vortex como de Memoria Celular contactame por mail a mirkla@gmail.com o enviame un mensaje al 15-6371-6521
Si tenes ganas, mandame un mail pidiendo algún tema específico para sesiones venideras o con cualquier pregunta o comentario que tengas.
Y no te olvides:
R E S P I R A A A A A A A A !!!!!
Fuerte los 2 últimos chakras, verdad?
Como si se destapara la cabeza y empezara a entrar 'viento'
jajaja
Esta semana me llegaron varios mails de RESPIRACION y recordé que también tengo ejercicios publicados en mi blog y alguno de ellos los enseñamos con Silvina en los talleres que dimos. Así que me pareció interesante volver a refrescarlos, compartirlos.
Cuanto mas tenso estamos 'menos respiramos'. Fijate que cuando estas tenso, nervioso o te pasa algo que te desequilibra, dejas de respirar profundo y las respiraciones se vuelven superficiales. Esto hace que llegue menos oxígeno a las celulas; lo que provoca no pensar claramente, no tener equilibrio muscular, entre muchas otras cosas. Así que está bueno hacer estos ejercicios varias veces al día hasta que se vuelvan parte de vos, de tu rutina, de tu vida.
RESPIRAR es natural, no tiene contraindicaciones y hace bien....
El aire nos conecta con el Universo.
Respirar es un movimiento fisiológico y tiene la capacidad de cambiar nuestras emociones en pocos minutos.....
IMPORTANTE: cuando uno lee las instrucciones en general en este tipo de ejrcicios parecen largos, complicados y que no se entienden y uno se descorazona y abandona.
Mi sugerencia es que empieces con uno, y que lo hagas primero siguiendo las instrucciones, alli te vas a dar cuenta que cuando hay 2 renglones de explicacion -inspire por la fosa nasal derecha, tapando blablabla..- en la práctica es 'pic' y ya lo hiciste!
EJERCICIO 1: este lo encontré - o él me encontró a mi- en la web de D. Chopra. Aquí va traducido:
Este es un simple ejercicio de respiración conciente que une la respiración y el sistema nervioso, ayudando a promover su suave integración y una sensación de armonía con la naturaleza.
Sentate recto en una silla y escucha música suave, o afuera escuchando el viento entre los árboles. Mientras escuchas, deja que tu atención fluya hacia fuera de tus oídos mientras exhalas. Repetilo por un minuto, luego hace lo mismo a través de tus ojos, haciendo que tu atención vaya hacia fuera en la respiración, suave y gentilmente. Repeti esto a través de las ventanas de la nariz, la boca, y luego quédate sentado en silencio escuchando la música con todo el cuerpo. Ahora permite que tu atención se sumerja en tu pecho. Senti donde está centrado tu corazón (en el punto donde el esternón y las costillas se unen) y respira a través de él dejando que la atención acompañe la respiración. Continua un minuto mas. Luego sentate en silencio tomando conciencia de tu cuerpo.
Este ejercicio dura 2 minutos pero se puede extender haciendo uno o 2 ciclos mas. Es muy agradable hacerlo al aire libre porque da una poderosa sensación de estar en armonía con la naturaleza. (andá a la plaza!!!)
EJERCICIO 2: este lo recibi por mail.
Tiene un powerpoint divino; y cada frase es acompañada con una foto espectacular. Pero como el archivo es muy pesado y además hay que abrirlo, preferí hacerlo mas simple. Pero si queres que te envíe el archivo completo, mandame un mail y pedimelo; hacer este ejercicio mirando las fotos es realmente genial!
Ahora, lee un renglón y hacelo y luego lee el renglón siguiente:
Toma una respiración profunda e imagina gotas de agua desde el cielo ...
Observa tu respiración por un momento ...No la modifiques, simplemente observa.
¿Dónde está? en el pecho? en el abdomen?
Si se trata del pecho, siéntelo ...Sientes opresión? Tienes ansiedad? Problemas?
Toma una respiración más profunda ...
Una vez más ...
Otra vez ...
Y… ¿por qué no llevar este aire también al abdomen? Respira muy profundo...aumenta tu espacio interior ...
Imagina tu cuerpo como un globo enorme ...Pon mucho aire en el globo ...
Cuando esté lleno, mantenlo así un poco...
Ahora vacíalo lentamente, expulsando todo el aire ...
Después de una pausa, repite el mismo movimiento!
Inspira ...
Mantén esa inspiración ...
Y exhala ...
Toma todo el aire posible ...
Observa otra vez ...
¿Cómo es tu respiración ahora?
Y su espacio interior?
La tensión ha disminuido?
Recuerda siempre reducir la presión en el pecho y que necesitamos para respirar una mayor apertura de nuestro espacio interior ...
Es gratuito y puedes hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar
Se consciente de tu respiración!
Daré mas ejercicios de respiración la próxima semana. Así que practicá estos, y luego los siguientes y después verás cual te resulta mas cómodo hacer.
Te invito a trabajar con Energía Vortex** la Respiración, para sentirte Relajado y Centrado y vivr así cada día; estas sesiones están abiertas a todos los que deseen la transformación que brinda esta energía. Si no podés estar presente y estás interesado, podes recibir sanación a distancia.
Para la sesión GRUPAL de esta semana será un solo día y solo a distancia: el SABADO 26 a las 11hs. Las sesiones comenzarán 10 minutos después de la hora señalada.
La sesión dura entre 45 y 60 minutos.
Si estas interesad@ por favor responde a este mail mirkla@gmail.com o envia un mensaje al celular 15-6371-6521 para reservar tu lugar
Como venimos haciendo, el costo de la sesión es lo que puedas pagar - sugerimos $50 - vos, con conciencia, ponele el precio.
Para una sesión INDIVIDUAL: tanto de Vortex como de Memoria Celular contactame por mail a mirkla@gmail.com o enviame un mensaje al 15-6371-6521
Si tenes ganas, mandame un mail pidiendo algún tema específico para sesiones venideras o con cualquier pregunta o comentario que tengas.
Y no te olvides:
R E S P I R A A A A A A A A !!!!!
lunes, 21 de septiembre de 2009
Veinte respiraciones conectadas
(4 cortos 1 largo 4 veces)
Lleva solo treinta segundos hacer este ejercicio y por eso es ideal en el mundo de hoy.
Sirve para armonizarse, volver a centrarse ante una noticia inesperada, equilibrarse ante una discusión que nos dejó 'acelerados', o ante cualquier situación en donde nos sintamos fuera de nuestro eje.
La forma de hacerla es la siguiente:
1. Cuatro respiraciones cortas - el aire llega hasta el medio dle pecho -
2. Al fin de cada grupo de respiraciones cortas, una respiración larga - el aire llega hasta bien abajo en el abdomen.
3. La inhalación y la exhalación deben hacerse por la nariz.
4. Cuatro respiraciones cortas y una larga, cuatro veces sin parar.
Las veinte deben estar conectadas, esto significa qeu no hay pausa entre una y otra. El propósito de las respiraciones cortas es enfatizar la conexión y la unión de la inhalación con un círculo completo ininterrumpido. El propósito de la respiración larga es llenar de aire el mayor espacio posible en la inhalación y dejarte ir completamente en la exhalación.
Las cinco respiraciones conectadas unidas son como una sola respiración.
1. No hay que retener la inhalación ni forzar al exhalación.
2. La respiración debe ser natural.
3. El ritmo debe ser fluido
Si realizas 20 respiraciones conectadas durante un año, una vez al día, desarrollaras una enorme conciencia de la respiración; habrás respirado mas que el año anterior. La práctica de las veinte respiraciones conectadas, una vez al día, por un año, te dará mas conciencia de la respiración de la que has tenido toda tu vida hasta ahora.
Lleva solo treinta segundos hacer este ejercicio y por eso es ideal en el mundo de hoy.
Sirve para armonizarse, volver a centrarse ante una noticia inesperada, equilibrarse ante una discusión que nos dejó 'acelerados', o ante cualquier situación en donde nos sintamos fuera de nuestro eje.
La forma de hacerla es la siguiente:
1. Cuatro respiraciones cortas - el aire llega hasta el medio dle pecho -
2. Al fin de cada grupo de respiraciones cortas, una respiración larga - el aire llega hasta bien abajo en el abdomen.
3. La inhalación y la exhalación deben hacerse por la nariz.
4. Cuatro respiraciones cortas y una larga, cuatro veces sin parar.
Las veinte deben estar conectadas, esto significa qeu no hay pausa entre una y otra. El propósito de las respiraciones cortas es enfatizar la conexión y la unión de la inhalación con un círculo completo ininterrumpido. El propósito de la respiración larga es llenar de aire el mayor espacio posible en la inhalación y dejarte ir completamente en la exhalación.
Las cinco respiraciones conectadas unidas son como una sola respiración.
1. No hay que retener la inhalación ni forzar al exhalación.
2. La respiración debe ser natural.
3. El ritmo debe ser fluido
Si realizas 20 respiraciones conectadas durante un año, una vez al día, desarrollaras una enorme conciencia de la respiración; habrás respirado mas que el año anterior. La práctica de las veinte respiraciones conectadas, una vez al día, por un año, te dará mas conciencia de la respiración de la que has tenido toda tu vida hasta ahora.
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