(4 cortos 1 largo 4 veces)
Lleva solo treinta segundos hacer este ejercicio y por eso es ideal en el mundo de hoy.
Sirve para armonizarse, volver a centrarse ante una noticia inesperada, equilibrarse ante una discusión que nos dejó 'acelerados', o ante cualquier situación en donde nos sintamos fuera de nuestro eje.
La forma de hacerla es la siguiente:
1. Cuatro respiraciones cortas - el aire llega hasta el medio dle pecho -
2. Al fin de cada grupo de respiraciones cortas, una respiración larga - el aire llega hasta bien abajo en el abdomen.
3. La inhalación y la exhalación deben hacerse por la nariz.
4. Cuatro respiraciones cortas y una larga, cuatro veces sin parar.
Las veinte deben estar conectadas, esto significa qeu no hay pausa entre una y otra. El propósito de las respiraciones cortas es enfatizar la conexión y la unión de la inhalación con un círculo completo ininterrumpido. El propósito de la respiración larga es llenar de aire el mayor espacio posible en la inhalación y dejarte ir completamente en la exhalación.
Las cinco respiraciones conectadas unidas son como una sola respiración.
1. No hay que retener la inhalación ni forzar al exhalación.
2. La respiración debe ser natural.
3. El ritmo debe ser fluido
Si realizas 20 respiraciones conectadas durante un año, una vez al día, desarrollaras una enorme conciencia de la respiración; habrás respirado mas que el año anterior. La práctica de las veinte respiraciones conectadas, una vez al día, por un año, te dará mas conciencia de la respiración de la que has tenido toda tu vida hasta ahora.
lunes, 21 de septiembre de 2009
miércoles, 26 de agosto de 2009
Aprender a aumentar tu energía en 2 minutos
Este es un simple ejercicio de respiración conciente que une la respiración y el sistema nervioso, ayudando a promover su suave integración y una sensación de armonía con la naturaleza.
Sentate recto en una silla y escucha música suave, o afuera escuchando el viento entre los árboles. Mientras escuchas, deja que tu atención fluya hacia fuera de tus oídos mientras exhalas. Repetilo por un minuto, luego hace lo mismo a través de tus ojos, haciendo que tu atención vaya hacia fuera en la respiración, suave y gentilmente. Repeti esto a través de las ventanas de la nariz, la boca, y luego quédate sentado en silencio escuchando la música con todo el cuerpo. Ahora permite que tu atención se sumerja en tu pecho. Senti donde está centrado tu corazón (en el punto donde el esternón y las costillas se unen) y respira a través de él dejando que la atención acompañe la respiración. Continua un minuto mas. Luego sentate en silencio tomando conciencia de tu cuerpo.
Este ejercicio dura 2 minutos pero se puede extender hacienda uno o 2 ciclos mas. Es muy agradable hacerlo al aire libre porque da una ponderosa sensación de estar en armonía con la naturaleza.
Sentate recto en una silla y escucha música suave, o afuera escuchando el viento entre los árboles. Mientras escuchas, deja que tu atención fluya hacia fuera de tus oídos mientras exhalas. Repetilo por un minuto, luego hace lo mismo a través de tus ojos, haciendo que tu atención vaya hacia fuera en la respiración, suave y gentilmente. Repeti esto a través de las ventanas de la nariz, la boca, y luego quédate sentado en silencio escuchando la música con todo el cuerpo. Ahora permite que tu atención se sumerja en tu pecho. Senti donde está centrado tu corazón (en el punto donde el esternón y las costillas se unen) y respira a través de él dejando que la atención acompañe la respiración. Continua un minuto mas. Luego sentate en silencio tomando conciencia de tu cuerpo.
Este ejercicio dura 2 minutos pero se puede extender hacienda uno o 2 ciclos mas. Es muy agradable hacerlo al aire libre porque da una ponderosa sensación de estar en armonía con la naturaleza.
viernes, 26 de junio de 2009
Hola y bienvenido a mi blog.
Mi nombre es Miriam Klajnberg y trabajo con una amplia lista de modalidades y herramientas para ayudar a otros en su auto-sanación para que puedan sentirse como un todo, una unidad, total. Mi filosofía es que todos somos Seres Divinos dotados con una increíble capacidad de experimentar el sufrimiento y una capacidad aun mayor de trascender ese sufrimiento. Mi intención es acompañar y facilitar este proceso de sanación en otros.
¿Qué pueden hacer mis herramientas por vos?
A través de los años he estudiado y practicado varias modalidades de auto-sanación, incluyendo Touch for Health, Memoria Celular, Meditación Trascendental, Técnica de Organización Neural, Reiki, Respiración Holotrópica, Ho'oponopono, Merkabah y especialmente VortexHealing® que es una terapia de energía divina. Aunque cada ‘tarea’ de auto-sanación requiere cierta cantidad de trabajo duro y perseverancia, con la herramienta adecuada y el entendimiento, puede resultar gozoso y darnos felicidad y paz interior. Con una caja de herramientas llena de diferentes energías y años de experiencia, ayudo a mis clientes a conectarse con su verdadero Ser interior en los siguientes aspectos (aunque nos son todos)
General
• Explicar los principios Espirituales para ayudarte a entender que hay detrás de tu sufrimiento
• Un acercamiento cálido, contenedor y sin juzgar que te motiva a conectarte con tu sabiduría interior y tus fortalezas.
• Liberación desde la raíz de la causa de los temas que estés tratando
• Modificación de patrones y revisión en tu sistema de creencias para lograr los cambios que tu ser interior desea
• Sugerencias al finalizar cada sesión para que tengas el poder de seguir con la sanación vos mismo.
Espiritual
• Liberar la causa raíz de uno o mas temas kármicos
• Lograr una mayor Unidad con vos mismo y con otros
• Liberar patrones indeseados y ataduras
• Acelerar tu proceso de Despertar la Conciencia.
Emocional
• Liberar cargas emocionales que se desarrollaron alrededor de un tema.
• Terminar con la ansiedad crónica, depression, angustia y otras emcciones negativas.
• Construir la fortaleza emocional para poder vivir la vida mas facil y fluidamente
Físicos
• Acelerar la sanación de lesiones.
• Reduce el efecto de alergias.
• Mitigar los efectos de debilidades genéticas.
• Mejorar la vitalidad general.
• Optimizar la salud constitucional de tus canales de Jin Shin, meridianos, y otros sistemas de energía.
• Energizar y vitalizar el sistema inmunológico.
Misceláneos
• Limpiar espacios (casas, oficinas, etc.) de energías viejas y negativas. También agregar estructuras energéticas para mejorar la calidad general del espacio
• Sanar, equilibrar y armonizar mascotas
• "Sanar" instrumentos musicales para que produzcan música mas armónica, mas profunda y rica.
*** La mayor parte de lo aquí descripto se puede hacer a distancia.
Te invito a que me contactes para mas información o para experimentar una sesión individual.
® "VortexHealing" es una marca registrada por Ric Weinman. Todos los derechos reservados.. Usado aquí con permiso
¿Qué pueden hacer mis herramientas por vos?
A través de los años he estudiado y practicado varias modalidades de auto-sanación, incluyendo Touch for Health, Memoria Celular, Meditación Trascendental, Técnica de Organización Neural, Reiki, Respiración Holotrópica, Ho'oponopono, Merkabah y especialmente VortexHealing® que es una terapia de energía divina. Aunque cada ‘tarea’ de auto-sanación requiere cierta cantidad de trabajo duro y perseverancia, con la herramienta adecuada y el entendimiento, puede resultar gozoso y darnos felicidad y paz interior. Con una caja de herramientas llena de diferentes energías y años de experiencia, ayudo a mis clientes a conectarse con su verdadero Ser interior en los siguientes aspectos (aunque nos son todos)
General
• Explicar los principios Espirituales para ayudarte a entender que hay detrás de tu sufrimiento
• Un acercamiento cálido, contenedor y sin juzgar que te motiva a conectarte con tu sabiduría interior y tus fortalezas.
• Liberación desde la raíz de la causa de los temas que estés tratando
• Modificación de patrones y revisión en tu sistema de creencias para lograr los cambios que tu ser interior desea
• Sugerencias al finalizar cada sesión para que tengas el poder de seguir con la sanación vos mismo.
Espiritual
• Liberar la causa raíz de uno o mas temas kármicos
• Lograr una mayor Unidad con vos mismo y con otros
• Liberar patrones indeseados y ataduras
• Acelerar tu proceso de Despertar la Conciencia.
Emocional
• Liberar cargas emocionales que se desarrollaron alrededor de un tema.
• Terminar con la ansiedad crónica, depression, angustia y otras emcciones negativas.
• Construir la fortaleza emocional para poder vivir la vida mas facil y fluidamente
Físicos
• Acelerar la sanación de lesiones.
• Reduce el efecto de alergias.
• Mitigar los efectos de debilidades genéticas.
• Mejorar la vitalidad general.
• Optimizar la salud constitucional de tus canales de Jin Shin, meridianos, y otros sistemas de energía.
• Energizar y vitalizar el sistema inmunológico.
Misceláneos
• Limpiar espacios (casas, oficinas, etc.) de energías viejas y negativas. También agregar estructuras energéticas para mejorar la calidad general del espacio
• Sanar, equilibrar y armonizar mascotas
• "Sanar" instrumentos musicales para que produzcan música mas armónica, mas profunda y rica.
*** La mayor parte de lo aquí descripto se puede hacer a distancia.
Te invito a que me contactes para mas información o para experimentar una sesión individual.
® "VortexHealing" es una marca registrada por Ric Weinman. Todos los derechos reservados.. Usado aquí con permiso
lunes, 18 de mayo de 2009
Sesiones "a distancia"
Las sesiones de Vortex se pueden hacer a distancia
Son igual de efectivas que las presenciales.
La forma de hacerlo es la siguiente:
- Se acuerda un dia y un horario
- Cinco minutos antes de comenzar yo le enviaré un mensaje (por mail, por celular o telefónico) avisándole que en 5 minutos comenzamos.
- El consultante debe estar cómodo, puede ser sentado o recostado
- El consultante solo debera hacer unas inspiraciones profundas y recorrer su cuerpo concientemnte para chequear que todos sus musculos se encuentren relajados y poner el tema que quiera trabajar en línea (lo que significa en su mente, que piense en él, sienta que cosas le provoca)
--- Nota: el tema en linea puede ser físico o emocional. ---
De ahí en mas, cada persona irá teniendo distintes vivencias.
Si se llegara a quedar dormido, no imprta, está bien también
Vortex trabaja igual aunque la persona se duerma; es mas , muchas veces el consultante presencial también se queda dormido en la camilla.
El efecto qeu produce la sesión es el mismo; ya que los resultados de la sanacion vortex no son solo en el mismo momento que temrian la sesion sino que se sienten en los dias siguientes a la sesion.
Cualquier consulta, aqui estoy
mirkla@gmail.com
Son igual de efectivas que las presenciales.
La forma de hacerlo es la siguiente:
- Se acuerda un dia y un horario
- Cinco minutos antes de comenzar yo le enviaré un mensaje (por mail, por celular o telefónico) avisándole que en 5 minutos comenzamos.
- El consultante debe estar cómodo, puede ser sentado o recostado
- El consultante solo debera hacer unas inspiraciones profundas y recorrer su cuerpo concientemnte para chequear que todos sus musculos se encuentren relajados y poner el tema que quiera trabajar en línea (lo que significa en su mente, que piense en él, sienta que cosas le provoca)
--- Nota: el tema en linea puede ser físico o emocional. ---
De ahí en mas, cada persona irá teniendo distintes vivencias.
Si se llegara a quedar dormido, no imprta, está bien también
Vortex trabaja igual aunque la persona se duerma; es mas , muchas veces el consultante presencial también se queda dormido en la camilla.
El efecto qeu produce la sesión es el mismo; ya que los resultados de la sanacion vortex no son solo en el mismo momento que temrian la sesion sino que se sienten en los dias siguientes a la sesion.
Cualquier consulta, aqui estoy
mirkla@gmail.com
martes, 17 de marzo de 2009
Sesion "sentados"
Cuando el trabajo de ese día corresponde a un tema puntual en donde aplicamos el testeo muscular, el trabajo con el barómetro (emocional), hacemos recesión de edad y defusionamos el tema es conveniente realizar la sesión cómodamente sentados.
A diferencia de la sesión en camilla, la sesión sentada tiene mayor interacción con la mente. El trabajo energético interactúa con la mente.
Otro trabajo que es conveniente hacerlo sentado es el EFT - Emotional Freedom Technique (Técnica de Liberación Emocional) en donde se presionan puntos de acupuntura basado en los meridianos de la medicina china para desbloquear centros físicos y emocionales que producen dolor.
EFT se basa en que la causa de todo malestar es una alteración del sistemna energético corporal.
La decisión de que tipo de sesión se hará, siempre es consensuada con el cliente quien tiene una participación activa en el mejoramiento de su estado físico, mental y emocional.
A diferencia de la sesión en camilla, la sesión sentada tiene mayor interacción con la mente. El trabajo energético interactúa con la mente.
Otro trabajo que es conveniente hacerlo sentado es el EFT - Emotional Freedom Technique (Técnica de Liberación Emocional) en donde se presionan puntos de acupuntura basado en los meridianos de la medicina china para desbloquear centros físicos y emocionales que producen dolor.
EFT se basa en que la causa de todo malestar es una alteración del sistemna energético corporal.
La decisión de que tipo de sesión se hará, siempre es consensuada con el cliente quien tiene una participación activa en el mejoramiento de su estado físico, mental y emocional.
viernes, 16 de enero de 2009
¿Cómo son las sesiones?
Las sesiones son sobre una camilla.
Lo mas importante es la intención tanto del Cliente como del Facilitador de estar conectados para recibir y dar lo que el consultante necesite.
Al comienzo hay una breve charla de conocimiento en donde el consultante debe dar datos como: nombre, esquema familiar (estado civil, cantidad de hijos, hermanos, etc...) operaciones, enfermedades pasadas y actuales, medicación que toma actualmente, parto -nacimiento natural o cesarea-
Luego se sube a la camilla sin zapatos.
La primer parte de la sesion - unos 35/40 min- se realizan procedimientos que consisten en tocar y masajear algunos puntos (basados en la medicina china, como lo hace la acupuntura) para centrar y armonizar a la persona. Aquí aplicamos la Técnica de Organización Neural (N.O.T.) y Toques para la Salud (Touch for Health). Luego, los siguientes 25/30 min, hacemos Sanación Vortex que es un proceso a nivel energético y practicamente no se toca al consultante.
Hay algunas variantes respecto a este modelo, dependiendo de las necesidades de cada consultante, es aplicar 3 en 1 (Three in One) que se basa en hacer testeo muscular para destrabar el tema en el ahora y hacer recesión para encontrar la edad de la causa y remover el estres negativo guardado desde ese momento.
En todos los casos se trabaja con la técnica de respiración holotrópica.
También el consultante se lleva "tarea para el hogar" para trabajar en si mismo y en su superación en todos los niveles que le corresponda (mental, físico, emocional, energético y/o factores X) dependiendo del tema sobre el que se consulte.
Cualquier duda puede consultarlo aquí o escribirme a mirkla@gmail.com o llamarme al 15-6371-6521 y con mucho gusto contestaré sus inquietudes.
Lo mas importante es la intención tanto del Cliente como del Facilitador de estar conectados para recibir y dar lo que el consultante necesite.
Al comienzo hay una breve charla de conocimiento en donde el consultante debe dar datos como: nombre, esquema familiar (estado civil, cantidad de hijos, hermanos, etc...) operaciones, enfermedades pasadas y actuales, medicación que toma actualmente, parto -nacimiento natural o cesarea-
Luego se sube a la camilla sin zapatos.
La primer parte de la sesion - unos 35/40 min- se realizan procedimientos que consisten en tocar y masajear algunos puntos (basados en la medicina china, como lo hace la acupuntura) para centrar y armonizar a la persona. Aquí aplicamos la Técnica de Organización Neural (N.O.T.) y Toques para la Salud (Touch for Health). Luego, los siguientes 25/30 min, hacemos Sanación Vortex que es un proceso a nivel energético y practicamente no se toca al consultante.
Hay algunas variantes respecto a este modelo, dependiendo de las necesidades de cada consultante, es aplicar 3 en 1 (Three in One) que se basa en hacer testeo muscular para destrabar el tema en el ahora y hacer recesión para encontrar la edad de la causa y remover el estres negativo guardado desde ese momento.
En todos los casos se trabaja con la técnica de respiración holotrópica.
También el consultante se lleva "tarea para el hogar" para trabajar en si mismo y en su superación en todos los niveles que le corresponda (mental, físico, emocional, energético y/o factores X) dependiendo del tema sobre el que se consulte.
Cualquier duda puede consultarlo aquí o escribirme a mirkla@gmail.com o llamarme al 15-6371-6521 y con mucho gusto contestaré sus inquietudes.
jueves, 15 de enero de 2009
¿Qué es la Sanación Vortex?
VortexHealing® es un arte Divino de sanación del linaje de Merlín, concebido para transformar las raíces de la conciencia emocional,sanar el cuerpo físico, y despertar el espíritu dentro del corazón humano.
Muchos de nosotros estamos profundamente interesados en aprender a eliminar las raíces de nuestros problemas. Estamos cansados de vivir atascados en nuestros esquemas emocionales y de conducta; y nos hemos dado cuenta que culpar simplemente a las circunstancias externas por nuestros sentimientos y conductas, poco ha hecho para mejorar nuestra calidad de vida.
Hemos llegado a reconocer que la mayoría de nuestros sentimientos y conductas “negativos” no son realmente respuestas a la realidad, sino expresiones mecánicas de nuestras actitudes emocionales crónicas, basadas en condicionamientos del pasado. Entonces, nos damos cuenta que debemos asumir la responsabilidad de nuestras propias actitudes emocionales hacia el mundo, hacia otras personas y hacia nosotros mismos. Pero, cuando comenzamos a lidiar con esas actitudes y sentimientos condicionados, nos encontramos generalmente con la sorpresa de ver cuán difíciles son de cambiar.
En realidad descubrimos cuán profundamente estamos identificados con esos patrones y cuán profundamente están retenidos ellos en nuestra conciencia emocional y en nuestro ser. La mayoría de estos esquemas o patrones han sido sostenidos y expresados a través de varias vidas, por lo cual están muy encapsulados. El VortexHealing es efectivo en liberar las raíces de los condicionantes que nos mantienen estancados en nuestras problemáticas.
El modo en que trabaja el VortexHealing sobre una persona, es verdaderamente holístico. Hay 49 diferentes formas de Luz Vortex, cada una con una diferente función, y cada una de ellas va exactamente donde necesita ir para ayudar óptimamente a la persona que está recibiendo la sanación. La energía Vortex puede ser utilizada para enraizar a alguien, o centrarlo y nutrirlo o puede ser usado para energizar, o soltar bloqueos y condicionantes profundos, o para integrar, o sólo para que trabaje en tipos específicos de tejidos del cuerpo o en problemáticas personales.
VortexHealing también accede a un reino de sanación, que trabaja a través de la materia y de la conciencia, para transformar directamente nuestras cuestiones emocionales, en todos los niveles de nuestro sistema en que ellas se encuentran retenidas, incluyendo nuestros tejidos físicos. Debido a lo profundo y al alcance que tiene el VortexHealing, una persona que lo recibe también responde mejor a otros modos o técnicas de sanación.
Muchas personas perciben rápidamente que el despertar espiritual es difícil sin haber liberado los niveles más profundos de los condicionantes que mantienen sus conciencias ligadas al pasado. Estancados en la experiencia del pasado, hay poca libertad para relajarse en estar presentes Ahora. Deviene casi imposible no quedar atrapados en el remolino/proyección de la actividad mental, que toma permanentemente las experiencias pasadas y las re-lanza como imágenes acerca del presente y del futuro. Y si estamos proyectando constantemente nuestra historia emocional a las situaciones presentes, deviene casi imposible sentir el mundo como es. Como resultado, queda muy poco espacio en el cual despertar a quiénes somos realmente.
Para mayor información ingresá a: http://www.vortexhealing.org/spanish.htm
Muchos de nosotros estamos profundamente interesados en aprender a eliminar las raíces de nuestros problemas. Estamos cansados de vivir atascados en nuestros esquemas emocionales y de conducta; y nos hemos dado cuenta que culpar simplemente a las circunstancias externas por nuestros sentimientos y conductas, poco ha hecho para mejorar nuestra calidad de vida.
Hemos llegado a reconocer que la mayoría de nuestros sentimientos y conductas “negativos” no son realmente respuestas a la realidad, sino expresiones mecánicas de nuestras actitudes emocionales crónicas, basadas en condicionamientos del pasado. Entonces, nos damos cuenta que debemos asumir la responsabilidad de nuestras propias actitudes emocionales hacia el mundo, hacia otras personas y hacia nosotros mismos. Pero, cuando comenzamos a lidiar con esas actitudes y sentimientos condicionados, nos encontramos generalmente con la sorpresa de ver cuán difíciles son de cambiar.
En realidad descubrimos cuán profundamente estamos identificados con esos patrones y cuán profundamente están retenidos ellos en nuestra conciencia emocional y en nuestro ser. La mayoría de estos esquemas o patrones han sido sostenidos y expresados a través de varias vidas, por lo cual están muy encapsulados. El VortexHealing es efectivo en liberar las raíces de los condicionantes que nos mantienen estancados en nuestras problemáticas.
El modo en que trabaja el VortexHealing sobre una persona, es verdaderamente holístico. Hay 49 diferentes formas de Luz Vortex, cada una con una diferente función, y cada una de ellas va exactamente donde necesita ir para ayudar óptimamente a la persona que está recibiendo la sanación. La energía Vortex puede ser utilizada para enraizar a alguien, o centrarlo y nutrirlo o puede ser usado para energizar, o soltar bloqueos y condicionantes profundos, o para integrar, o sólo para que trabaje en tipos específicos de tejidos del cuerpo o en problemáticas personales.
VortexHealing también accede a un reino de sanación, que trabaja a través de la materia y de la conciencia, para transformar directamente nuestras cuestiones emocionales, en todos los niveles de nuestro sistema en que ellas se encuentran retenidas, incluyendo nuestros tejidos físicos. Debido a lo profundo y al alcance que tiene el VortexHealing, una persona que lo recibe también responde mejor a otros modos o técnicas de sanación.
Muchas personas perciben rápidamente que el despertar espiritual es difícil sin haber liberado los niveles más profundos de los condicionantes que mantienen sus conciencias ligadas al pasado. Estancados en la experiencia del pasado, hay poca libertad para relajarse en estar presentes Ahora. Deviene casi imposible no quedar atrapados en el remolino/proyección de la actividad mental, que toma permanentemente las experiencias pasadas y las re-lanza como imágenes acerca del presente y del futuro. Y si estamos proyectando constantemente nuestra historia emocional a las situaciones presentes, deviene casi imposible sentir el mundo como es. Como resultado, queda muy poco espacio en el cual despertar a quiénes somos realmente.
Para mayor información ingresá a: http://www.vortexhealing.org/spanish.htm
viernes, 9 de enero de 2009
¿Que es Memoria Celular?
Las emociones dejan huella en nuestro cuerpo provocándonos estrés lo que luego se traduce en enfermedad o dolor.
La técnica de Memoria Celular es un sistema de comunicación con el cuerpo, que permite detectar bloqueos a nivel físico, emocional y energético.
Esta técnica toma principios básicos de la medicina China y los principios de la física cuántica. De esta forma accedemos a las respuestas que nos dan nuestro cuerpo físico, mental, emocional, y esencial.
En cada sesión le "preguntamos" al cuerpo a través del Testeo Muscular de Precisión para poder modificar los "viejos" programas que nos tienen aferrados a la no-elección. La respuesta no es mental, el camino es preguntarle a nuestra Escencia para que ella conteste y tome el Poder para, así, guiarnos a la Elección.
La técnica de Memoria Celular es un sistema de comunicación con el cuerpo, que permite detectar bloqueos a nivel físico, emocional y energético.
Esta técnica toma principios básicos de la medicina China y los principios de la física cuántica. De esta forma accedemos a las respuestas que nos dan nuestro cuerpo físico, mental, emocional, y esencial.
En cada sesión le "preguntamos" al cuerpo a través del Testeo Muscular de Precisión para poder modificar los "viejos" programas que nos tienen aferrados a la no-elección. La respuesta no es mental, el camino es preguntarle a nuestra Escencia para que ella conteste y tome el Poder para, así, guiarnos a la Elección.
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