Hola
¿Cómo anduviste?
Yo te extrañé la semana pasada. No pude conectarme porque se me ´murió´la compu y tuve que cambiar mother, procesador y memoria. Pero ahora estoy feliz porque tengo un avión!!!
También tuve mucho tiempo libre para darme cuenta de que soy una adicta a la computadora. Sin la compu no podía pensar, no podía armar mi semana, no podía organizarme o decidir que iba a hacer en cada momento del día. Solo estuve pendiente de cuando podía venir el técnico.
También aproveché a leer y "oh! casualidad" me encontré leyendo algo sobre las adicciones espirituales de Adyashanti. La adicción espiritual aparece cuando sucede algo genial y lo sentis como si estuvieras bajo el efecto de una droga. Y tu componente intelectual te dice que si tuvieras suficientes experiencias de este tipo te sentirias bien todo el tiempo. Son como borracheras agradables y placenteras; y ese ´subidon´va seguido de un bajón espiritual. Es un péndulo; es el movimiento del yo, que intenta tener determinadas experiencias y trata de evitar otras.
Entonces, que es lo importante? Si esa sensación genial de bienestar es solo un "subidón" que después lo sigue un "bajón" y es solo mi ego yo me pregunte: CUAL ES MI BUSQUEDA?
La respuesta es que mi busqueda es el DESPERTAR espiritual, poder estar siempre en la Verdad y en el Amor
Te invito a trabajar esta semana el tema de las adicciones, -comida, alcohol, la PC, la TV, tu trabajo, experiencias espirituales o la que vos te des cuenta que es una adicción para vos- con Energía Vortex**; estas sesiones están abiertas a todos los que deseen la transformación que brinda esta energía. Si no podés estar presente y estás interesado, podes recibir sanación a distancia.
La sesiones GRUPALES de esta semana: serán el JUEVES 30 de Junio a las 19 hs. y el SABADO 2 de Julio a las 15hs. Las sesión comenzará 10 minutos después de la hora señalada, y durará entre 45 y 50 minutos.
Si estas interesad@ por favor responde a este mail mirkla@gmail.com o envia un mensaje al celular 15-6371-6521 para reservar tu lugar
Como venimos haciendo, el costo de la sesión es lo que puedas pagar - sugerimos $50 - vos, con conciencia, ponele el precio.
Para una sesión INDIVIDUAL: tanto de Vortex como de Memoria Celular o NOT -técnica de organización neural- contactame por mail a mirkla@gmail.com o enviame un mensaje al 15-6371-6521
Si tenes ganas, mandame un mail pidiendo algún tema específico para sesiones venideras o con cualquier pregunta o comentario que tengas.
Un abrazote lleno de energías para esta semana
Mir
domingo, 26 de junio de 2011
domingo, 12 de junio de 2011
Cuidar lo que comemos!!
Hola!!!!
¿Cómo estás?
Yo estuve toda la semana (ya había empezado desde que fui a Cordoba) re-viendo que como. Que cosas considero alimento y no lo son. Que cosas parecen sanas y tienen tanto químico que es como comer veneno. Que cosas me gustan porque son adictivas pero no me hacen bien
Te propongo que trates de hacerlo, de investigar un poco.
No hablo de una dieta por el peso, sino de alimentarnos con productos verdaderamente sanos y no creernos todo lo que nos dicen en las publicidades.
Te invito a ver este videito http://www.youtube.com/watch?v=VAec_WkMWTE&feature=related
Es una charla, muy interesante con datos y pequeños trucos para comer mejor
El comer mal nos enferma, ya que no solo no nos permite estar fuertes sino que debilita nuestras defensas y nuestros órganos ya que ellos estan ocupados en procesar todo el veneno (azucares blancos, harinas blancas, quimicos etc) que le metemos.
Un abrazo ecológico
Mir
¿Cómo estás?
Yo estuve toda la semana (ya había empezado desde que fui a Cordoba) re-viendo que como. Que cosas considero alimento y no lo son. Que cosas parecen sanas y tienen tanto químico que es como comer veneno. Que cosas me gustan porque son adictivas pero no me hacen bien
Te propongo que trates de hacerlo, de investigar un poco.
No hablo de una dieta por el peso, sino de alimentarnos con productos verdaderamente sanos y no creernos todo lo que nos dicen en las publicidades.
Te invito a ver este videito http://www.youtube.com/watch?v=VAec_WkMWTE&feature=related
Es una charla, muy interesante con datos y pequeños trucos para comer mejor
El comer mal nos enferma, ya que no solo no nos permite estar fuertes sino que debilita nuestras defensas y nuestros órganos ya que ellos estan ocupados en procesar todo el veneno (azucares blancos, harinas blancas, quimicos etc) que le metemos.
Un abrazo ecológico
Mir
domingo, 5 de junio de 2011
lo que me impide seguir adelante
¿Cómo estás? Como anduvo la semana?
Increible la energía de Corazón Angélico, espero que los que hayan tomado sesión esta semana pasada me vayan haciendo los comentarios que quieran así voy a saber mejor su efecto. Esta energía trabaja en forma global -holística- y tiene un efecto clarificador sobre el tema..... pero no crean que por ser angélica es suavecita y contenedora y como nubes que acarician.... a veces sí, es así y a veces te da con un palo si es eso lo que estas necesitando para que salgas de donde estás y decidas el mejor camino
Hoy leía una frase que dice: "...al final de cada viaje está el comienzo de una nueva aventura. La vida es un río sin fin"
Y me preguntaba porque será que nos quedamos con la rutina?
Porque elegimos lo seguro, lo conocido, la ya sabido?
Porque no elegimos la aventura, los desafíos? Porque tenemos miedo a los cambios?
Será que todo eso nos lo enseñan y luego solo repetimos ese condicionamiento?
La vida es HOY.
Porque no hacer que cada minuto valga, que cada hora sea un desafío, que cada día tenga un momento en donde el cortazón nos lata fuerte de alegría.
Te propongo que cada día veas de 'autodesafiarte' en algo. Así sea tomar otro camino para ir a trabajar. Mirar otras calles. Desayunar algo diferente. Cambiar de dieta por una semana. Cuidarte pro unos días. Elegí algoq eu te de placer y hacelo!!!
Te invito a trabajar esta semana el tema: lo que me impide seguir adelante con Energía Vortex**; estas sesiones están abiertas a todos los que deseen la transformación que brinda esta energía. Si no podés estar presente y estás interesado, podes recibir sanación a distancia.
La sesiones GRUPALES de esta semana: serán el MIERCOLES 8 de junio a las 19 hs. y el SABADO 11 a las 16hs. Las sesión comenzará 10 minutos después de la hora señalada, y durará entre 45 y 60 minutos.
Si estas interesad@ por favor responde a este mail mirkla@gmail.com o envia un mensaje al celular 15-6371-6521 para reservar tu lugar
Como venimos haciendo, el costo de la sesión es lo que puedas pagar - sugerimos $50 - vos, con conciencia, ponele el precio.
Para una sesión INDIVIDUAL: tanto de Vortex como de Memoria Celular o NOT -técnica de organización neural- contactame por mail a mirkla@gmail.com o enviame un mensaje al 15-6371-6521
Si tenes ganas, mandame un mail pidiendo algún tema específico para sesiones venideras o con cualquier pregunta o comentario que tengas.
Un abrazote lleno de energías desafiantes
Mir
Increible la energía de Corazón Angélico, espero que los que hayan tomado sesión esta semana pasada me vayan haciendo los comentarios que quieran así voy a saber mejor su efecto. Esta energía trabaja en forma global -holística- y tiene un efecto clarificador sobre el tema..... pero no crean que por ser angélica es suavecita y contenedora y como nubes que acarician.... a veces sí, es así y a veces te da con un palo si es eso lo que estas necesitando para que salgas de donde estás y decidas el mejor camino
Hoy leía una frase que dice: "...al final de cada viaje está el comienzo de una nueva aventura. La vida es un río sin fin"
Y me preguntaba porque será que nos quedamos con la rutina?
Porque elegimos lo seguro, lo conocido, la ya sabido?
Porque no elegimos la aventura, los desafíos? Porque tenemos miedo a los cambios?
Será que todo eso nos lo enseñan y luego solo repetimos ese condicionamiento?
La vida es HOY.
Porque no hacer que cada minuto valga, que cada hora sea un desafío, que cada día tenga un momento en donde el cortazón nos lata fuerte de alegría.
Te propongo que cada día veas de 'autodesafiarte' en algo. Así sea tomar otro camino para ir a trabajar. Mirar otras calles. Desayunar algo diferente. Cambiar de dieta por una semana. Cuidarte pro unos días. Elegí algoq eu te de placer y hacelo!!!
Te invito a trabajar esta semana el tema: lo que me impide seguir adelante con Energía Vortex**; estas sesiones están abiertas a todos los que deseen la transformación que brinda esta energía. Si no podés estar presente y estás interesado, podes recibir sanación a distancia.
La sesiones GRUPALES de esta semana: serán el MIERCOLES 8 de junio a las 19 hs. y el SABADO 11 a las 16hs. Las sesión comenzará 10 minutos después de la hora señalada, y durará entre 45 y 60 minutos.
Si estas interesad@ por favor responde a este mail mirkla@gmail.com o envia un mensaje al celular 15-6371-6521 para reservar tu lugar
Como venimos haciendo, el costo de la sesión es lo que puedas pagar - sugerimos $50 - vos, con conciencia, ponele el precio.
Para una sesión INDIVIDUAL: tanto de Vortex como de Memoria Celular o NOT -técnica de organización neural- contactame por mail a mirkla@gmail.com o enviame un mensaje al 15-6371-6521
Si tenes ganas, mandame un mail pidiendo algún tema específico para sesiones venideras o con cualquier pregunta o comentario que tengas.
Un abrazote lleno de energías desafiantes
Mir
domingo, 29 de mayo de 2011
Una Herramienta que te da vuelta....
Hola, ¿Cómo estás?
Yo aquí, otra vez armando nuestros encuentros semanales; renovada después de casi un mes con VortexHealing y 6 días de descanso en Capilla del Monte - Córdoba.
Esta semana te propongo utilizar en la sesión grupal una nueva herramienta llamada Corazón Angélico. Esta herramienta aborda el porblema o tema que elijas para trabajar, de una forma global y holística, creando un amplio movimiento de transformación. Durante la sesión habrá conexiones entre el cuerpo emocional y el reino angélico facilitando la liberación de viejos patrones emocionales. La energía de Corazón Angélico actúa de forma personal y humana y tiene una cualidad reveladora que provoca una profunda transformación. En la fase final asoman nuevas posibilidades que contribuyen al proceso de sanación
Así que te invito a trabajar esta semana el tema que vos quieras, el que mas te 'este molestando', el que vos elijas con Energía Vortex**; estas sesiones están abiertas a todos los que deseen la transformación que brinda esta energía. Si no podés estar presente y estás interesado, podes recibir sanación a distancia.
NOTA: Si queres ver los mails anteriores podes verlos en mi blog: www.memcel.blogspot.com
La sesiones GRUPALES de esta semana: serán el MIERCOLES 1 de junio a las 19 hs. y el SABADO 4 a las 16hs. Las sesión comenzará 10 minutos después de la hora señalada, y durará entre 45 y 60 minutos.
Si estas interesad@ por favor responde a este mail mirkla@gmail.com o envia un mensaje al celular 15-6371-6521 para reservar tu lugar
Como venimos haciendo, el costo de la sesión es lo que puedas pagar - sugerimos $50 - vos, con conciencia, ponele el precio.
Para una sesión INDIVIDUAL: tanto de Vortex como de Memoria Celular o NOT -técnica de organización neural- contactame por mail a mirkla@gmail.com o enviame un mensaje al 15-6371-6521
Si tenes ganas, mandame un mail pidiendo algún tema específico para sesiones venideras o con cualquier pregunta o comentario que tengas.
Un abrazote lleno de energías
Mir
Yo aquí, otra vez armando nuestros encuentros semanales; renovada después de casi un mes con VortexHealing y 6 días de descanso en Capilla del Monte - Córdoba.
Esta semana te propongo utilizar en la sesión grupal una nueva herramienta llamada Corazón Angélico. Esta herramienta aborda el porblema o tema que elijas para trabajar, de una forma global y holística, creando un amplio movimiento de transformación. Durante la sesión habrá conexiones entre el cuerpo emocional y el reino angélico facilitando la liberación de viejos patrones emocionales. La energía de Corazón Angélico actúa de forma personal y humana y tiene una cualidad reveladora que provoca una profunda transformación. En la fase final asoman nuevas posibilidades que contribuyen al proceso de sanación
Así que te invito a trabajar esta semana el tema que vos quieras, el que mas te 'este molestando', el que vos elijas con Energía Vortex**; estas sesiones están abiertas a todos los que deseen la transformación que brinda esta energía. Si no podés estar presente y estás interesado, podes recibir sanación a distancia.
NOTA: Si queres ver los mails anteriores podes verlos en mi blog: www.memcel.blogspot.com
La sesiones GRUPALES de esta semana: serán el MIERCOLES 1 de junio a las 19 hs. y el SABADO 4 a las 16hs. Las sesión comenzará 10 minutos después de la hora señalada, y durará entre 45 y 60 minutos.
Si estas interesad@ por favor responde a este mail mirkla@gmail.com o envia un mensaje al celular 15-6371-6521 para reservar tu lugar
Como venimos haciendo, el costo de la sesión es lo que puedas pagar - sugerimos $50 - vos, con conciencia, ponele el precio.
Para una sesión INDIVIDUAL: tanto de Vortex como de Memoria Celular o NOT -técnica de organización neural- contactame por mail a mirkla@gmail.com o enviame un mensaje al 15-6371-6521
Si tenes ganas, mandame un mail pidiendo algún tema específico para sesiones venideras o con cualquier pregunta o comentario que tengas.
Un abrazote lleno de energías
Mir
domingo, 17 de abril de 2011
Novedades Vortex!
NOVEDADES!!!!
Esta próxima semana ya llega Gailynn Caroll la maestra que viene a dar varios cursos de Vortex (www.vortexhealing.com.ar)
Estoy super entusiasmada porque como te debe pasar a vos, cuando te rodeas de personas con vibración mas alta, vos tambien vibras mas alto, tenes mas luz, estas mas en concordancia con el Universo, conectado con tu ser superior o como quieras definirlo.
Y cuando estoy en épocas de clses de Vortex, tomándolas, traduciéndolas u organizándolas, me pasa todo eso.
Y te dejo una frase de Buda:
"Cuando las gente te enoja, sabé que es tu juicio lo que te enoja.
Nadie puede lastimarte si vos no queres, porque solo serás lastimado si juzgas que alguien puede lastimarte"
Un abrazote lleno de energías positivas
Mir
Esta próxima semana ya llega Gailynn Caroll la maestra que viene a dar varios cursos de Vortex (www.vortexhealing.com.ar)
Estoy super entusiasmada porque como te debe pasar a vos, cuando te rodeas de personas con vibración mas alta, vos tambien vibras mas alto, tenes mas luz, estas mas en concordancia con el Universo, conectado con tu ser superior o como quieras definirlo.
Y cuando estoy en épocas de clses de Vortex, tomándolas, traduciéndolas u organizándolas, me pasa todo eso.
Y te dejo una frase de Buda:
"Cuando las gente te enoja, sabé que es tu juicio lo que te enoja.
Nadie puede lastimarte si vos no queres, porque solo serás lastimado si juzgas que alguien puede lastimarte"
Un abrazote lleno de energías positivas
Mir
lunes, 11 de abril de 2011
Meditacion: algunos conceptos
¿Como estás?
Viste que la semana pasada no envié mail. ¿Sabes lo que me pasó?
Había estado toda la semana en la compu y decidí que el domingo descansaba y que el lunes enviaba el mail invitación......... adiviná! Cuando me acordé y me dije 'Uy, no envié el mail!' era viernes
El tiempo se me pasa de forma sumamente rápida, tanto que no puedo creer que ya estemos en abril, que ya este llegando la fecha de los cursos de Vortex con la maestra Gailynn...
Hoy quería comentar un poquito sobre lo que es Meditación. Hay personas que ya lo practican y hay otras que lo tienen como si fuera algo místico, impracticable, dificil, solo para hindues.....
Así que me pareció útil compartir esto:
Osho dice:
La Meditación es darte el espacio, darte el entendimiento, darte el sentimiento de 'estar solo' y la experiencia de relacionarte con otros sin entrar en una relación.
Una vez que conoces la Meditación, no tenes que seguir a nadie. Tenes tus propios ojos abiertos, y tenes tu luz justo frente a vos mostrándote el camino, y todo lo que esta bien y todo lo que es bueno sucede sin el esfuerzo de elegir.
La Meditación no es cuestión de conquistar o medirte, es una cuestión de relajarte dentro de vos mismo. No es una lucha o una guerra, es descanso puro, hundiendote profundamente dentro de tu descanso. Y al hundirte cada vez mas profundo encontras que te estas derritiendo.
Y Dogen dice:
La Meditación no es una forma de iluminación. Tampoco es un método de conseguir algo. Es paz en si misma. Es la actualización de la sabiduría, la última verdad de la unidad de todas las cosas.
Te invito a trabajar esta semana el tema que vos quieras y que vos elijas con Energía Vortex**; estas sesiones están abiertas a todos los que deseen la transformación que brinda esta energía. Si no podés estar presente y estás interesado, podes recibir sanación a distancia.
La sesión GRUPAL de esta semana: será el SABADO 16 de abril a las 16hs. Las sesión comenzará 10 minutos después de la hora señalada, y durará entre 45 y 60 minutos.
Si estas interesad@ por favor responde a este mail mirkla@gmail.com o envia un mensaje al celular 15-6371-6521 para reservar tu lugar
Como venimos haciendo, el costo de la sesión es lo que puedas pagar - sugerimos $50 - vos, con conciencia, ponele el precio.
Para una sesión INDIVIDUAL: tanto de Vortex como de Memoria Celular o NOT -técnica de organización neural- contactame por mail a mirkla@gmail.com o enviame un mensaje al 15-6371-6521
Si tenes ganas, mandame un mail pidiendo algún tema específico para sesiones venideras o con cualquier pregunta o comentario que tengas.
Un abrazote lleno de energías 'meditativas'
Mir
Viste que la semana pasada no envié mail. ¿Sabes lo que me pasó?
Había estado toda la semana en la compu y decidí que el domingo descansaba y que el lunes enviaba el mail invitación......... adiviná! Cuando me acordé y me dije 'Uy, no envié el mail!' era viernes
El tiempo se me pasa de forma sumamente rápida, tanto que no puedo creer que ya estemos en abril, que ya este llegando la fecha de los cursos de Vortex con la maestra Gailynn...
Hoy quería comentar un poquito sobre lo que es Meditación. Hay personas que ya lo practican y hay otras que lo tienen como si fuera algo místico, impracticable, dificil, solo para hindues.....
Así que me pareció útil compartir esto:
Osho dice:
La Meditación es darte el espacio, darte el entendimiento, darte el sentimiento de 'estar solo' y la experiencia de relacionarte con otros sin entrar en una relación.
Una vez que conoces la Meditación, no tenes que seguir a nadie. Tenes tus propios ojos abiertos, y tenes tu luz justo frente a vos mostrándote el camino, y todo lo que esta bien y todo lo que es bueno sucede sin el esfuerzo de elegir.
La Meditación no es cuestión de conquistar o medirte, es una cuestión de relajarte dentro de vos mismo. No es una lucha o una guerra, es descanso puro, hundiendote profundamente dentro de tu descanso. Y al hundirte cada vez mas profundo encontras que te estas derritiendo.
Y Dogen dice:
La Meditación no es una forma de iluminación. Tampoco es un método de conseguir algo. Es paz en si misma. Es la actualización de la sabiduría, la última verdad de la unidad de todas las cosas.
Te invito a trabajar esta semana el tema que vos quieras y que vos elijas con Energía Vortex**; estas sesiones están abiertas a todos los que deseen la transformación que brinda esta energía. Si no podés estar presente y estás interesado, podes recibir sanación a distancia.
La sesión GRUPAL de esta semana: será el SABADO 16 de abril a las 16hs. Las sesión comenzará 10 minutos después de la hora señalada, y durará entre 45 y 60 minutos.
Si estas interesad@ por favor responde a este mail mirkla@gmail.com o envia un mensaje al celular 15-6371-6521 para reservar tu lugar
Como venimos haciendo, el costo de la sesión es lo que puedas pagar - sugerimos $50 - vos, con conciencia, ponele el precio.
Para una sesión INDIVIDUAL: tanto de Vortex como de Memoria Celular o NOT -técnica de organización neural- contactame por mail a mirkla@gmail.com o enviame un mensaje al 15-6371-6521
Si tenes ganas, mandame un mail pidiendo algún tema específico para sesiones venideras o con cualquier pregunta o comentario que tengas.
Un abrazote lleno de energías 'meditativas'
Mir
domingo, 10 de abril de 2011
SGV: Ejercicios de Respiracion + Tema Atormentad@
Aquí van un par mas, para que los tengas a mano en tu botiquín energético de equilibrio y armonización - bueh, o para no matar a alguno en tu trabajo, cuando te da ganas de darle un palo en la cabeza o de mandar a tu jefe a......- :)
Ejercico 1: Gracias Albert!
Esta respiración balancea los hemisferios del cerebro para fomentar a ambos cerebros, el pensamiento lineal y el creativo. Balancea el sistema endocrino, induce a una sensación de paz interior, y facilita un dormir mas descansado y profundo. -es muy conocida porque se hace como ejercicio de Yoga-
Siéntate confortablemente, cierra tus ojos y levanta tu mano derecha hacia tu nariz. Usa tu dedo pulgar y presiona suavemente tu ventana de la nariz derecha y con tu dedo índice presiona suavemente tu ventana izquierda de la nariz, alternativamente, una y otra.
Comienza con una inhalación profunda por ambas ventanas de la nariz. Respira una inhalación igual de larga por la ventana derecha. Cierra la ventana derecha con el pulgar. Exhala totalmente por la ventana izquierda. Respira una inhalación igual de larga por la ventana izquierda. Cambia de lado, apretando tu dedo índice sobre la ventana izquierda y liberando el lado derecho. Exhala totalmente por la ventana derecha. Inhala profundamente por la ventana derecha. Continua alternando los lados por varios minutos.
Ejercico 2: Veinte respiraciones conectadas - Gracias Silvina por compartir estas experiencias conmigo :)
(4 cortos 1 largo 4 veces)
Lleva solo treinta segundos hacer este ejercicio y por eso es ideal en el mundo de hoy.
Sirve para armonizarse, volver a centrarse ante una noticia inesperada, equilibrarse ante una discusión que nos dejó 'acelerados', o ante cualquier situación en donde nos sintamos fuera de nuestro eje.
La forma de hacerla es la siguiente:
1. Cuatro respiraciones cortas - el aire llega hasta el medio del pecho -
2. Al fin de cada grupo de respiraciones cortas, una respiración larga - el aire llega hasta bien abajo en el abdomen.
3. La inhalación y la exhalación deben hacerse por la nariz.
4. Cuatro respiraciones cortas y una larga, cuatro veces sin parar.
Las veinte deben estar conectadas, esto significa que no hay pausa entre una y otra. El propósito de las respiraciones cortas es enfatizar la conexión y la unión de la inhalación con un círculo completo ininterrumpido. El propósito de la respiración larga es llenar de aire el mayor espacio posible en la inhalación y dejarte ir completamente en la exhalación.
Las cinco respiraciones conectadas unidas son como una sola respiración.
1. No hay que retener la inhalación ni forzar al exhalación.
2. La respiración debe ser natural.
3. El ritmo debe ser fluido
Si realizas 20 respiraciones conectadas durante un año, una vez al día, desarrollarás una enorme conciencia de la respiración; habrás respirado mas que el año anterior. La práctica de las veinte respiraciones conectadas, una vez al día, por un año, te dará mas conciencia de la respiración de la que has tenido toda tu vida hasta ahora.
El ciclo de 20 respiraciones se puede repetir las veces que lo necesitas o que sientas que volves a estar en tu centro.
Te invito a trabajar esta semana la respiración y el sentirte ATORMENTADO por algún tema o alguna persona o alguna situación, con Energía Vortex**; estas sesiones están abiertas a todos los que deseen la transformación que brinda esta energía. Si no podés estar presente y estás interesado, podes recibir sanación a distancia.
Ejercico 1: Gracias Albert!
Esta respiración balancea los hemisferios del cerebro para fomentar a ambos cerebros, el pensamiento lineal y el creativo. Balancea el sistema endocrino, induce a una sensación de paz interior, y facilita un dormir mas descansado y profundo. -es muy conocida porque se hace como ejercicio de Yoga-
Siéntate confortablemente, cierra tus ojos y levanta tu mano derecha hacia tu nariz. Usa tu dedo pulgar y presiona suavemente tu ventana de la nariz derecha y con tu dedo índice presiona suavemente tu ventana izquierda de la nariz, alternativamente, una y otra.
Comienza con una inhalación profunda por ambas ventanas de la nariz. Respira una inhalación igual de larga por la ventana derecha. Cierra la ventana derecha con el pulgar. Exhala totalmente por la ventana izquierda. Respira una inhalación igual de larga por la ventana izquierda. Cambia de lado, apretando tu dedo índice sobre la ventana izquierda y liberando el lado derecho. Exhala totalmente por la ventana derecha. Inhala profundamente por la ventana derecha. Continua alternando los lados por varios minutos.
Ejercico 2: Veinte respiraciones conectadas - Gracias Silvina por compartir estas experiencias conmigo :)
(4 cortos 1 largo 4 veces)
Lleva solo treinta segundos hacer este ejercicio y por eso es ideal en el mundo de hoy.
Sirve para armonizarse, volver a centrarse ante una noticia inesperada, equilibrarse ante una discusión que nos dejó 'acelerados', o ante cualquier situación en donde nos sintamos fuera de nuestro eje.
La forma de hacerla es la siguiente:
1. Cuatro respiraciones cortas - el aire llega hasta el medio del pecho -
2. Al fin de cada grupo de respiraciones cortas, una respiración larga - el aire llega hasta bien abajo en el abdomen.
3. La inhalación y la exhalación deben hacerse por la nariz.
4. Cuatro respiraciones cortas y una larga, cuatro veces sin parar.
Las veinte deben estar conectadas, esto significa que no hay pausa entre una y otra. El propósito de las respiraciones cortas es enfatizar la conexión y la unión de la inhalación con un círculo completo ininterrumpido. El propósito de la respiración larga es llenar de aire el mayor espacio posible en la inhalación y dejarte ir completamente en la exhalación.
Las cinco respiraciones conectadas unidas son como una sola respiración.
1. No hay que retener la inhalación ni forzar al exhalación.
2. La respiración debe ser natural.
3. El ritmo debe ser fluido
Si realizas 20 respiraciones conectadas durante un año, una vez al día, desarrollarás una enorme conciencia de la respiración; habrás respirado mas que el año anterior. La práctica de las veinte respiraciones conectadas, una vez al día, por un año, te dará mas conciencia de la respiración de la que has tenido toda tu vida hasta ahora.
El ciclo de 20 respiraciones se puede repetir las veces que lo necesitas o que sientas que volves a estar en tu centro.
Te invito a trabajar esta semana la respiración y el sentirte ATORMENTADO por algún tema o alguna persona o alguna situación, con Energía Vortex**; estas sesiones están abiertas a todos los que deseen la transformación que brinda esta energía. Si no podés estar presente y estás interesado, podes recibir sanación a distancia.
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